預防脫髮、雄性禿的七個秘訣

預防脫髮除了適當地按摩頭皮以促進血液循環外，還有下列幾點注意的事項。

1. 減少燙髮或染髮的頻率，因為燙髮水或染髮劑，容易引起接觸性皮膚炎，造成大量掉髮。美髮用品如定型髮膠，當中的化學物質容易阻塞毛囊，導致頭髮掉落。

2. 避免攝取過多人工糖分，鹽分或動物性脂肪，以免阻塞血液循環。減少刺激性食物的攝取。



3. 妥善紓解壓力，儘量不要熬夜，多做運動。

4. 選擇適合髮質的洗髮精，水溫不可過熱以免破壞頭皮外層的脂肪保護膜。最好隔天清洗一次。

5. 均衡的營養，常食富含蛋白質和維生素Ａ、Ｂ的食物如核桃、豆類、大棗、菠菜、韭菜、深海魚…。

6. 常吃含碘豐富的食物如海藻、海帶、紫菜，能使頭髮更健康潤澤。

7. 應小心選擇髮梳，尼龍或塑膠梳子會產生靜電，令頭髮打結，加劇脫髮情況，應選用木質梳或負離子梳。

雄性禿的發生有跡可循，平日有掉髮傾向者要注意何時開始大量掉髮，不要錯過治療的黃金時期。若害怕長期使用(Finasteride)而造成的性功能障礙，採用辨證論治的中醫療法是你更好的選擇。

　

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